منتديات احلام البنات

منتديات احلام البنات

°•(منتدى للبنات و بس)•°
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فؤائد الحليب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبير الزهور
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

جنسكــ~} : انثى تاريخ الميلادكـ~} : 28/06/1998
أبراجكــ~} : السرطان عدد المساهمات : 390
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 20
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: فؤائد الحليب   الأحد مايو 29, 2011 1:44 pm

السلام عليكم
اليوم جبتلكم ياحبيباتي فؤائد الحليب
اتمنى ان تعجبكم.
ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير من الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه خاليا بدون اضافات. قد ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عن مكونات الحليب الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتم ذكرها سابقا .
فوائد الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهم افضل من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثر من الدهون المشبعة.
الكالسيوم
ان الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين الحصول على الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت. أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولةوالمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فان العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحلل تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصل الانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من هذا التحلل لانه عندما يدخل
الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل التحلل. الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة وجد ان الكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا القولون.
الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم
الكالسيوم ونزول الوزن في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم
ومجموعة اخرى نظام قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعد سنة كاملة تم قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العالية بالكالسيوم نزلت وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى
baaaaaaaaaaaaay

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مصممة بشلة دلع بنـــات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamalbanat.montadarabi.com
Shizuka
مصممة
مصممة
avatar

جنسكــ~} : انثى تاريخ الميلادكـ~} : 21/03/1995
أبراجكــ~} : الحمل عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 28/05/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: فؤائد الحليب   الثلاثاء مايو 31, 2011 4:36 am

السلام عليكم كيفك؟
إن شاء الله تمام


شكرًا يا عسل على توضيحك لفوائد الحليب
أنا بحب الحليب جدًا جدًا بس الكتير منا لا يحبه
بس أعتقد إن الفوائد فقط كافية لنحب هذا المشروب الصحى
شكرًا على نشرك لمثل هذه المعلومات الرائعة


و كمان بدى أقول إن اللبن مع التمر و اللبن مع العسل
مفيدان جدًا جدًا و فوائد اللبن تضاعف مع التمر و العسل


و المواظبة على شرب اللبن يساعد على بناء الكالسيوم
و تقوية العظام و المحافظة على جمال الأسنان


و شكرًا مرة أخرى على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبير الزهور
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

جنسكــ~} : انثى تاريخ الميلادكـ~} : 28/06/1998
أبراجكــ~} : السرطان عدد المساهمات : 390
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 20
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: فؤائد الحليب   الثلاثاء مايو 31, 2011 10:50 am

العفو حبيبتي
بس الصراحة
انا مابشرب الحليب
واليوم انا بحس بالم كبيييييير في عظم ساقي
حتى اني ما بقدر المشي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وهدا كل من نقص الكالسيوم
وانا عازمة من اليوم ابدا اشرب الحليب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا لك على مرورك العطر

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مصممة بشلة دلع بنـــات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamalbanat.montadarabi.com
ĥẶρρў ĥεẶяł
بنوتة ذهبية
بنوتة ذهبية
avatar

جنسكــ~} : انثى تاريخ الميلادكـ~} : 19/12/1994
أبراجكــ~} : القوس عدد المساهمات : 448
تاريخ التسجيل : 28/05/2011
العمر : 23
الموقع : بين عالم الاسلام

مُساهمةموضوع: رد: فؤائد الحليب   الأربعاء يونيو 01, 2011 7:21 am

انا اصلا ما اشرب الحليب ولا احبه\\بس اوب ما دريت عن المعلومة رح اشرب االحليب كل اليوم

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فؤائد الحليب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلام البنات :: *~~¨°o.O (عالم احلام البنات) O.o°¨~~* :: °•(صحتك)°•-
انتقل الى: